松田語録：ドーパミンと冷水シャワー

松田語録：ドーパミンと冷水シャワー

えこれもね私昨日1日かかって何を調べた かち言うたらドーパミンの話調べたでそれ はねこれ前々から言ってあこれなんでかっ ちゅうったら日本語のYouTubeが アップされててえドパミン中毒ちゅうのか なでいやあの本があってですねこれ アメリカ人のあのま女性のプロフェッサー スタンフォードのでこれがいな本で ドーパミンネーションという本があおあっ てでそれが日本語に翻訳されてて ドーパミン中毒ち大かなでで日本人の YouTuberがそのアメリカ人のあの プロフェッサーにインタビューしてるの 番組を見たんですやはいでいやなんでかっ ちゅったらなんでそれ見たかっ言ったら あの地方のYさんから送ってきたんやえで でそれはななんで送ってきたかちゅったら 霊水シャワーがなぜ良いかということと そのドパミン ネーションまそのねプロフェッサーがね あの対抗版を知ってるわけよでというわけ で あのその動画をまインタビュー見たんです よほんまそのね日本人の男性のものすごい 英語が流ででアメリカ人のプロデュサーに インタビューしてたわけでそれがね前後 日本に分れていやでで両方見たんですが これがねなかなか僕は面白かったのでええ ででドーパミン のの紅葉とというか冷水シャワーの紅葉と いうのお住みつきってで前ね冷水シャワー がいかに良いかって話をしたわけですやで そん時にはね健康によいとね例えばあのま 免疫力を強化するとかどうとかというよう な話ねででこれ水シャワーに関してま僕は 関心持ったのはまプロフェッサーフ バーマンまこれスタンフォードの教授での ま見たからなんですがでそのフバーマンは そのそのメカニズムについて色々言うてた んだけど僕はそこをね軽く見てたところが 1つあってですねところがそのあの女性の プロフェッサーがねこれが重要だっって おっしゃってそのレスシャワーがねねで それはドーパミンに関係することでさて ドーパミンとは何かって言ったらニューロ トランスミッターま神経伝達物質ですやで 神経伝達物質っていうのはまいろんな種類 があるわけやけどドーパミンがそのワのも 全部なんですよえでただ皆さん方 ドーパミンと言うとねあのね快楽物質と プレジャーねええええと思うわけでしょ うんで具体的に言えばですね美味しいもの を食べるとかええ楽しいことするとか セックスとかねいろんなことでドーパミン が出るわけよはいでだからみんな人々はね

ドーパミンを求めてるっちゅう側面がある んですよはい でところまドーパミン自身が快楽物質じゃ なくて実はドーパミンが出るとですね モティベーション やる気が出るんですよはいはいはいだて ここが重要なねでドーパミンをね1番良く 出すものって何ですかってそれはね麻薬で ですよああはあははねコカイって言ってた ま英語でコケって言ってたけどで麻薬をね コカイみたいなものを飲むとどうなるかと いうとですねまずねドーパミンま横地時間 とってねドーパミンの量でこれベースライ ンっちいうの基本的なドーパミンのベース ラインてゅうのがあるんですよねででま 平均値でしょで麻薬を取ると保管員を飲む とバーンと上がんの よででベースラインのね200%上がっ てるまあ2倍かとものすごくね気分が良く なるのようんね股会員をとまあまあそれ 分かるでしょところが股会員なんかの問題 っていうのはね気分が良くなるんだけど その後ダンと下がるんよああはあで下がっ てねこの基準よりも下がるんですわとね 非常にね気分が悪くなるほほうほほうまま やる気がなくなるわけよねはいはいはい そうするとどうなるかっちゅうたらまた股 会員をやりたくなるわけほうほうほうほう うんだからこうパーンと上がってね上がる のはまいいんだけどってなんでこれね習慣 性があるかちゅとポーンとまた下がるから でまた再び元へ戻すためにまたやっぱ うんうんうんでこういう風になって いわゆる依存症って現象ねうんはいはい 英語で言う アディクションでこれがなぜ生じるか ちゅうメカニズムがそこにあるっちゅう わけやドーパミンが上がって気分が良く なるとこドーンと落ちて気分がまあまあ 落ち込むだからまた元へ戻るためにもう 1度やるということがやるわけね で冷水シャワーがいいのはなんでかっつっ たらねね水シャワーをとかあるいはね運動 ええまね嫌な ことはわやるとね気分がまず悪くなるわけ ああほでまペペインと言ってたけどね痛み とな痛みって本当に痛みっちゅうわけじゃ ないよな嫌なことねはいそれを特に冷水 シャワーそうなんね冷水シャワー帯びると ね股会員とは全く逆でね嫌じゃないですか うんところがねそれが終わったらね ドーパミンが増え始めるんようんでこれが ねコカと違うのはねダラダラダラっと 増えるんですなるほどほんでねなくなるの もダラダラダラっとなくなるんよほうほう

ほうで大体数時間続くんよ ほおついうことはどういうことかち言う たら冷水シャワーを浴びるとその後気分が 良くなるんやへえでやる気が湧くんやああ でである意味カイ よま売ったこと飲んだことと同じなんだ けどカイはパーンと急に下がって習慣性が あるんだけど今みたレースシャワは ダラダラと上がってダラダラと下がって これが数時間通かこの間やる気満々になる おおうんうんこれねだから僕はこういう 戦友後楽って言葉があるじゃないですか先 に売れてあで楽しむうんはいまさにね冷水 シャワそれないおお先にね辛いことをや れっていねえええええその方がいいんです ねそうんならその後でそれが終わったら ドーパミンが増え始めてやる気が増えまし てでしかもそれが何時間も続く とで うんだからね公会みたいなものは先に 楽しんで後で売れるわけうんうんだけど レースしは逆で先に売れまペイン辛いこと やって後でうん楽しむとでこの ねあの先送りしって現象ありますよね つまり嫌なことはなかなかやれやれないと うんうんでその時 になんかね締め切りがあってやらなきゃ ならんとなるて急に掃除したくなったり するじゃないですかああはいはいはいあり ますありますねあれはね結局ね嫌なことを やらやりたくないためにそれとねままその 著者言って90°違う方のことやるんだっ て うんごなるなことやるっていうて遅なる ええででそこではね冷水シャワーを浴び たら このやる気が増すわけよはいいやだから つまり何かね締め切りが迫ってこれやら なきゃならんとでもやりたくないやりたく ないっちゅう時は冷水車を浴びましょうと へえなるほどで次にね言うことはね皆さん 方ねこれはね重要なことですよであの耳に 痛いことなんどういうことかっち言うたら ねささこねまその著者がいうドーパミン ネーションという本なんだけどはい要すに 現代人はこのドーパミンに溢れて るっちゅうでおおどこれ ね過去に我々は人類は例えば餌を取るとか あるいはままあまあけ繁殖相手を探すとか いうのにものすごい努力してでそれをま まあ食べ物に あの得られたらまドーパミンが出るわけ ですやはいはいはいで例えば佐藤みたいな 甘いものもですね昔はね手に入らなかった わけだから手に入ったらねで砂糖みたいな

ま甘いもん食べたらドーパミンがドっと出 て気分が良くなったわけはいところが現在 の問題点はですね例えば砂糖に関して言え ばありふれていっぱいあるわけ よでチョコレートはなんかもそうなんやっ てアイスクリームなんかもそうなでこう いうものはね食べたりすると気分がいい わけじゃないですかだからドパミンが出る 出るんですよだからね いくらでも食べてしまうわけねもとか チョコレートとかでここらはまだね皆さん 方まだ接があると思うんだけどねこっから が頭にあのね耳に痛いことやそれはSNS なんですってえ SNSfacebとTwitterとかあ はいそそれですかはいtiktokとか ええええ ええゲムとか皆さん方それな アディクションになってませんおおなっ てるなってもうですねあのちょっと開い たらもう水にはいられないTwitter やるとねダーっとこう次から次いうんうん 見て止まらなくなるああFacebook やっても止まらなくなるうんからね僕は ねや知らないんだけどでtiktok ちゅうのがあってそうらしいね動画ですね 短い動画ですねうんあれもまた アルゴリズムがねもうねもうまさにさ アディクションを誘うようになってる らしいねはいえええええそれがビジネスの コツですよね [音楽] きそうそうで何が言いたいかっつったら 現在はそのようにね甘いものにしろSNS にしろね要するにドパミンを出すような ものが溢れてるとおおほううんだからだ から皆さん方は中毒症になっとるっちゅう わけえええええええ うーない でしょう えいやいや自分が中毒症なってるっていう 自覚はないですはいうん僕ねこれ安田さん には悪いがああのFacebookも この頃全然やってないねんはいはいはい はいだからなんかね来ても返事出してない んやあはいはいでねあれをねデトックスと いうねよおおあの解毒ねはいだから Facebookをやらない Twitterをやらないほうほうほうで 僕は知らんやけどtiktokをやらない はいはいはいはいそれから何 Instagramはいはいうんうんだ LINEもそうかはいうんうんうんで僕が ねはまっとんのはねゲーム よあのいや

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収録日：2024年2月29日
シンギュラリティサロン主宰の松田卓也神戸大学名誉教授の健康や学習に関連する日ごろのお考えを皆さんにお伝えします。今回はドーパミンと冷水シャワーのお話です。

出演：松田卓也　シンギュラリティサロン主宰・神戸大学名誉教授
　　　塚本昌彦　神戸大学教授
　　　小林秀章　セーラー服おじさん
　　　保田充彦　XOOMS代表
企画・運営：シンギュラリティサロン(https://singularity.jp/)