【ペットボトル症候群】がぶ飲みに注意 スティックシュガー22本分…“糖質”多い「意外な飲み物」は？【#みんなのギモン】

【ペットボトル症候群】がぶ飲みに注意 スティックシュガー22本分…“糖質”多い「意外な飲み物」は？【#みんなのギモン】

え今日の疑問はこちら です暑さ本格化水分補給に注意点ま先ほど 天気コーナーでもありましたけれども東京 暑かったですよね今日ええ今年1番の暑さ でしたもんねはいそしてこの先も25° 以上の暑い日が続く予想ですこれからの 時期熱中症対策に水分補給は大切ですがま どんな飲み物をどれくらい飲むのか重要に なってきますうんえそこで今日のポイント はこちらです ペットボトル症候群とはえそしてペット ボトル飲み残しに注意えまずはこちらから です皆さんペットボトル飲料普段どれ ぐらい飲まれますかどうだろう 500ml2本ぐらいかな私炭酸水を34 本飲んじゃいます藤さんはでも僕も水と 炭酸水をま23本ぐらいですねあやっぱ それが飲みますよねはいま皆さんの中には いませんでしたけれども当分が入ったの 飲物をよく飲むという方もいると思います その場合はペットボトル症候群に注意が 必要なんです聞いたことありますか初めて 聞きましたねないですよねはいまジュース や炭酸飲料スポーツドリンクなど当分の 入った水量飲料水を大量に飲み続けること で体に異常をきたす場合があるということ なんですねで赤坂ファミリークリニックの 伊藤光子委員長によりますと特に10代 から30代の男性に患者が多いそうなん ですねというのも飲み物をガブ飲みする ことが男性の方が多いので女性よりも発症 率が高いそうなんですよなるほどねま ごくごくね喉鳴らしながら飲むのがまた 美味しいで気持ちは分かるんですけどね そうなんですよねじゃどんな症状が出るの か見ていくと急にすごく喉が乾くえ飲ん でるのにはいですととか体感さらには 吐き気といったですねま糖尿病が悪化した ような状態になってしまうんですねで最悪 の場合は意識障害を起こして倒れることも あるということなんですええこはいはい 特にこのめちゃくちゃ喉が乾くというのが 気がつきやすいサインということで甘い 飲み物を飲んだばかりなのにまだすぐまた すぐに喉が乾くっていう風に感じたら ペットボトル証拠を疑った方がいいという ことなんですねいやま疲れてリフレッシュ したいなと思うとどうしても甘いものを 食べたく飲みたくなりますけれども水分 補給と思って疲れてリフレッシュのために ね飲んでもまた喉が乾いてしまってって いう悪循環になってしまうんですよねそう なんですよねこうあの取ると糖分を取ると 血糖値が上がって血糖値上がるとまた当分 取りたくなってという悪循環が生まれて こういったペットボトル症具起りやすく なるということなんですねでそこで注意し て欲しいのが糖質の量なんですえ愛知県の 豊川保健所がまとめたデータがあるんです がまそれぞれ 500mlだったら糖質がどれぐらい入っ ているか表したものなんですねでえ素材の 由来の糖質もあるのでま実際の砂糖の量と は異なりますがまイメージしやすくこのよ な1本3Gのスティックシュガーで表すと どれぐらいになるかというものの表で表し ていますはい見ていきますと麦茶緑茶無 HVのコーヒーはもちろんゼロですよねで スポーツドリンクの場合は9本分結構入っ てますね500mlの中にですかそうなん ですスティックシュガー9本分カフェオレ になりますと14本分いいけどねさらには オレンジジュースは17本分うわあ は19本分はそんなにただですねそれより もさらに多いスティックシュガー22本分 の糖質が入っている飲み物があるんですう 川手さん何だと思いますこれはあれじゃ ないですかエナジードリンクさんちょっと 甘いじゃないですかエナジードリンクね テンション上がりますからねそうそう気 でしょうか答えはこちら ですヨ え飲むヨーグルトっていうようなはいはい まちょっと酸味を消すために砂糖を多く 使ってるんですかねえええ意外ええ意外 ですねでちなみにエナジードリンクは エブリー調べによりますとコーラと同じ ぐらいの19本分ぐらいの換算だという ことなんですねこれアスリートはこうよく 糖質取りなさいって言われますけどもうお 茶とかじゃないとダめてことですか確あま あのですね伊藤先生にと絶対飲むなという わけではないんですね適度な糖分や塩分は ま熱中症対策にも必要ですからねなのでま 目安として毎日飲まないま甘いものを飲む ことを習慣にしないということですねあと は1日1本までと自分で決めるあとは氷を 入れるなどま濃度を少しでも下げる工夫を するそういったことに気をつつけるといい そうなんですねそそうですねはいあとあの 子供は人よりも肌が小さいのでペット ボトル症候群により注意が必要だという ことですいやでも本当に子供は甘い飲み物 が大好きですしそれがないと機嫌悪くなる ので結局毎日与えてしまってるんですけど ちょっと気をつけた方がいいんですねそう ですねでそしてペットボトル飲料でもう1 つ気をつけていただきたい点があります それが次のポイントですペットボトル 飲み残しに注意ま一気に飲みきれないと いう時あると思いますけれども1度口を つけた後最近がどれくらい増えるのか気に なりますよねあほですねで宇都宮市が こちら5種類のペットボトル飲料で口を つけて飲んだ後30°に保った環境に48 時間放置するという実験を行いました丸2 日ってことですねはいこの中で1番最近が 増えたのはどれだと思いますか森さん コーヒースポーツ飲料でもさっあのね スティックシュガーの話をした時に オレンジジュースがかなり入ってたから オレンジジュースうなるほど当分が入っ てると最近が増えちゃううんはいじゃあ 1番増えたのはどうでしょう かミルク コーヒーそうですかはいえ最近の数は48 時間後には30万倍以上にまで増えたん ですで最近の栄養になるえ糖分やえ タンパク質えこれが多く含まれるのでま 大幅に増殖したと考えられるそうです 30万倍はいったですねそして2番目はで 2番目がですね結構意外なんですよ麦茶な んですね砂糖関係ないんだはいで48時間 後最近の数10倍以上に増殖したそうです うんというのも原料のえ原料のですね大麦 の趣旨が国物で炭水化物を比較的多く含ん でるのでそれを栄養に最が増えたうんので はないかということなんですねえ残る3つ なんですけれどもこれも意外な結果となり ましたこちら最近が減少するという結果に なったんですねでスポーツドリンクと オレンジジュースは強い賛成だったこと あと緑茶はですね家に最近の増殖を抑制 する作用があるので最近が減ったと推測さ れるそうなんですねえただこの実験で最近 が減っ茶なども種類や条件が変われば結果 も変わりますので過信せず注意が必要だと いうことですうんなので口をつけずに コップに移して飲む冷蔵庫に保管する そしてなんと言っても早く飲み切ることを 心がけたいですよねね気をつけながら水分 補給したいと思います はいえこれから暑い日が続きますが甘い 飲み物の飲みすぎそして飲み残しの扱いに は十分ご注意くださいはい

暑い日が続くこれからの時期、熱中症対策で水分補給が欠かせませんが、その飲み方には注意が必要です。糖分の入った清涼飲料水を大量に飲むことで「ペットボトル症候群」になる恐れがあり、飲み残しを放置していると細菌が増殖する可能性もあります。

この動画の記事を読む＞
https://news.ntv.co.jp/category/society/a7dafa23a5414b5ea2d34eaca2ad8d43

そこで今回の#みんなのギモンでは、「暑さ本格化　水分補給に注意点？」をテーマに、次の2つのポイントを中心に解説します。

●ペットボトル症候群とは？
●ペットボトル　飲み残しに注意？

■男性の方が高い発症率…ナゼ？

加納美也子・日本テレビ解説委員
「21日の東京は暑かったですね」

鈴江奈々アナウンサー
「今年一番の暑さでした」

加納解説委員
「この先も25度以上の暑い日が続く予想です。これからの時期、熱中症対策に水分補給は大切ですが、どんな飲み物をどれくらい飲むのか重要になってきます。ペットボトル飲料は普段どれくらい飲みますか？」

鈴江アナウンサー
「500ミリリットルを2本くらいかなあ…」

森圭介アナウンサー
「炭酸水を3～4本飲んでます」

斎藤佑樹キャスター
「水と炭酸水を2～3本くらいですね」

加納解説委員
「皆さんの中にはいませんでしたが、糖分が入った飲み物をよく飲む方もいるかと思います。その場合は『ペットボトル症候群』に注意が必要なんですが、聞いたことありますか？」

河出奈都美アナウンサー
「初めて聞きましたね」

加納解説委員
「ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなど糖分の入った清涼飲料水を大量に飲み続けることで身体に異常をきたす場合があるということです。赤坂ファミリークリニックの伊藤明子院長によると、特に10～30代の男性に患者が多いといいます」

「飲み物をがぶ飲みすることが男性の方が多いので、女性よりも発症率が高いそうです」

森アナウンサー
「ゴクゴクのどを鳴らしながら飲むのがまたおいしいので、気持ちは分かるんですけどね」

■糖尿病が悪化したような状態に

加納解説委員
「どんな症状が出るのでしょうか。急にすごくのどが渇く、けん怠感、吐き気など、糖尿病が悪化したような状態になってしまいます。最悪の場合は意識障害を起こし、倒れることもあるといいます」

「特に、めちゃくちゃのどが渇くというのが気が付きやすいサインです。甘い飲み物を飲んだばかりなのにまたすぐのどが渇くと感じたら、ペットボトル症候群を疑った方がいいということです」

河出アナウンサー
「疲れてリフレッシュしたいなと思うと、どうしても甘い物を食べたく、飲みたくなります。水分補給と思って、疲れてリフレッシュのために飲んでもまた喉が渇いて…、という悪循環になってしまうんですね」

■カフェオレ、コーラ…糖質の量は？

加納解説委員
「糖分を取ると血糖値が上がって、また糖分を取りたくなってという悪循環が生まれ、ペットボトル症候群が起こりやすくなるということです。そこで注意してほしいのが、糖質の量です」

「500ミリリットルなら糖質がどれぐらい入っているか、愛知県の豊川保健所がまとめたデータがあります。素材由来の糖質もあるので、実際の砂糖の量とは異なりますが、イメージしやすいように1本3グラムのスティックシュガー何本分になるか表したものです」

「麦茶、緑茶、無糖のコーヒーはもちろん0。スポーツドリンクは9本分、カフェオレは14本分、オレンジジュースは17本分、コーラは19本分です。ただ、それよりもさらに多い、22本分の糖質が入っている飲み物があります」

河出アナウンサー
「甘いエナジードリンクじゃないですか？」

森アナウンサー
「エナジードリンクはテンション上がりますからね」

加納解説委員
「答えはヨーグルト飲料です」

河出アナウンサー
「え！　意外です…」

森アナウンサー
「飲むヨーグルトのような？」

加納解説委員
「はい。ちょっと酸味を消すために砂糖を多く使っているんでしょうか。ちなみにエナジードリンクはevery.調べによるとコーラと同じくらいの19本分ほどの換算でした」

■「習慣」「量」「濃度」に注意

斎藤キャスター
「アスリートはよく『糖質を取りなさい』と言われます。お茶とかじゃないとダメということですか？」

加納解説委員
「伊藤院長によると、絶対飲むなということではありません。適度な糖分や塩分は熱中症対策にも必要です。そのため対策としては毎日飲まない。甘い物を飲むことを習慣にしないということですね」

「また1日1本（350～500ミリリットル）までと自分で決める、氷を入れるなど濃度を少しでも下げる工夫をする、といったことに気を付けるといいそうです。また、子どもは大人よりも身体が小さいので、ペットボトル症候群により注意が必要だということです」

鈴江アナウンサー
「子どもは甘い飲み物が大好きですしそれがないと機嫌が悪くなるので、結局毎日与えてしまってるんですけど、ちょっと気を付けた方がいいんですね」

■口をつけた後、細菌はどれくらい増殖？

加納解説委員
「そうですね。そして、ペットボトル飲料でもう1つ気を付けていただきたい点があります。それは飲み残しです。一気に飲みきれないという時があると思いますが、一度口をつけた後、細菌がどれくらい増えるのか気になりますよね」

「栃木・宇都宮市が5種類のペットボトル飲料で、口をつけて飲んだ後、30度に保った環境に48時間放置する実験を行いました。ミルクコーヒー、麦茶、スポーツ飲料、果汁100％オレンジジュース、緑茶の中で、細菌が一番増えたのはどれでしょうか？」

森アナウンサー
「スティックシュガーの話で、オレンジジュースにはかなり（糖質が）入っていたので、オレンジュースでしょうか。糖分が（多く）入っていると細菌が増えちゃう…？」

加納解説委員
「最も増えたのはミルクコーヒーでした。細菌の数は48時間後に30万倍以上にまで増えました。細菌の栄養になる糖分やタンパク質が多く含まれるので大幅に増殖したと考えられるそうです」

「2番目は意外にも麦茶でした。細菌は10倍以上に増殖しました。原料の大麦の種子が穀物で炭水化物を比較的多く含んでいるので、それを栄養にして細菌が増えたのではないかということです」

「そして残る3つは細菌が減少する結果となりました。スポーツ飲料とオレンジジュースは強い酸性だったことから、緑茶はカテキンに細菌の増殖を抑制する作用があるため、細菌が減ったと推測されるそうです」

「ただ、この実験で細菌が減った緑茶なども、種類や条件が変われば結果も変わりますので、過信せず注意が必要ということです」

■細菌を増やさないための注意点

加納解説委員
「そのため、口をつけずにコップに移して飲む、冷蔵庫に保管する、そして早く飲みきることを心がけたいですよね」

鈴江アナウンサー
「気を付けながら水分補給したいと思います」

加納解説委員
「これから暑い日が続きますが、甘い飲み物の飲みすぎや、飲み残しの扱いには十分ご注意ください」
(2024年5月21日放送「news every.」より)

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