【3分クッキング公式】レンジアクアパッツァ

～オーブンペーパーで具材を包んでレンジにかけるだけ！～

材料（2人分）：白身魚（鯛、いさきなど 2切れ）、塩、あさり（10個）、玉ねぎ（1/2個）、ミニトマト（10個）、にんにくの薄切り（4枚）、オリーブ油、白ワイン、レモンのくし形切り（2切れ）、塩

一人前あたり:221kcal、塩分1.4g

大原千鶴（2024/7/24放送）

番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/