小嶋陽菜が教えるマシュマロボディの作り方
アイドルの“こじはる”こと、小嶋陽菜さんが「メルカリ presents 第２回 ＣＨＡＮＧＥ
ＬＩＦＥ ＯＦ ＴＨＥ ＹＥＡＲ ２０１７ 授賞式」に登場しました。
４月にＡＫＢ４８からの卒業を控えるこじはる。
そんな、こじはるに“マシュマロボディ”の作り方を聞いちゃいました！
「無理をしない」
あんまりストイックにならずに、自分の食べたい時に好きなものを食べているそうです。
「体重計にのらない」
体重の数字って、１度見ちゃうと頭から離れませんよね。
そんな数字を気にしながら食事してもおいしくありません！
こじはるは、“自分の感覚”を大事にしているそうです。
ちょっと太ったかなと思ったら少しハードな運動をするそうです。
「スクワットをいっぱいする」
最近は、週に２回ジムに通って運動しているという、こじはるさん。
スクワットは、バーベルを持ち上げてやったり、下に持ってやったり、あきないように工
夫してやっているそうです。回数は、１０回を３セットぐらい。
あなたもストレスフリーで、こじはるのような“マシュマロボディ”を作っちゃいましょう！
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22 Comments
こじはる可愛い💓
こじはる最近谷間やたら強調してるよね
やっぱりかわいいな〜
でもやっぱり年にはかなわんな、ふけちゃったね、、
無理をしないとかじゃなくて本当はすごい高級なクリームを塗りたくるんでしょう(マジレス)
嫌ですってスッキリ言っちゃうこじはるかわいい。
老けたなぁ
nyan nyan te amooo
二の腕が…(；・ω・)
マシュマロボディ、、、
そんなことより色気すごい！！！😍
こじはる知らないうちに声も雰囲気も変わってて大人っぽい
マシュマロを過ぎてるような気がするのですが･････(笑)
老けたね、、、
字幕がデタラメすぎてわらったー
声嫌い
可愛いよ～♥♡
なんでスクワットやなの？
ぶっちゃけ豊胸してるから説得力ない
これでマショマロとかいみわからんw最初こじはるみたときこのこガリィなって思っとったのにこれでぽっちゃりとか厳しすぎる。ぽっちゃりとか言ってる奴らはそんなに細いんん？
ポニーテールして、マット運動した時の頭や
小嶋陽菜老けたな
昔の肌ぶつぶつの汚いイメージが強い
スクワットはあってる鍛え方があってれば、プルンプルンの太い太ももが手に入る
全然マシュマロじゃなくてガリガリ…
痩せ過ぎててやつれて見えるし
腕とか骨感凄いある…