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10/11
朝54.8
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朝
シャケおにぎり5
ゆで卵6
プロテイン15
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昼
鳥もも肉とアボカドサラダ25
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間食
さけるチーズ6
プロテインバー10
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夜
プロテイン15
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運動
家で1時間トレーニング
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夜55.0(朝から＋200g)
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鶏はももよりムネ肉の方が◎(ももの方が美味しくて好き😭)
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皮は脂質が多いのではがします。
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さあ明日も頑張りましょう！
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※とりあえずこのダイエットアカウント
10月中、と決めてやってるので
食事、運動に少し極端な部分があり
ダイエットというより
後半はちょっと減量みたいな感じになっていくと思います。
なので長期ダイエットしたい方の参考にはならないと思いますので悪しからず。。
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