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10/12
朝54.6
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朝
プロテインバー10
さけるチーズ6
ヨーグルト6
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昼
プロテイン30
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間食
そば
チョコレート
クッキー
りんご
ぜんざい
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夜
プロテイン15
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運動
30分トレーニング
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夜55.3
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間食っていうのは
ロケで食べましたーーー！
ロケ以外は食べないようにしてましたが
やはり体重増加は避けられず！
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1kgは増えてないのでまぁいいか。。！
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ロケ楽しかったな。
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さあ明日も頑張りましょう！
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※とりあえずこのダイエットアカウント
10月中、と決めてやってるので
食事、運動に少し極端な部分があり
ダイエットというより
後半はちょっと減量みたいな感じになっていくと思います。
なので長期ダイエットしたい方の参考にはならないと思いますので悪しからず。。
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