【毎日3分】箭内夢菜流！身体を引き締めるプランクワークアウト！【体幹トレ】
今回は、初のトレーニング動画に挑戦しました！
プランクは私もお家でよくやっている、おすすめのトレーニングです😊
器械体操をやっていた時も、体幹トレーニングをしたり 3分と聞くと、壁で倒立を3分間、やっていたのを思い出します。。
きつかったなー
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0:00~ OP
0:49~ 3分間トレーニング
4:01~ ED
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▼Instagram
https://www.instagram.com/yumenayanai…
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#箭内夢菜
#プランク
#ダイエット
47 Comments
結構辛そうだけどやってみます☺️
私も今からやります！毎日これ見ながら頑張る！！
最近筋トレはまってるからめっちゃ嬉しい！！
更新ありがとう！！
夢菜ちゃんおしりの形めちゃくちゃ綺麗だと思った！
これを毎日欠かさずやれば夢菜ちゃんになれると信じて今日から頑張りますww
足ほっそいなああ、、あこがれすぎる
解説してる時の夢菜ちゃんのお洋服、めっちゃ可愛い！！！
これ毎日したら箭内夢菜ちゃんになれると信じて、毎日します🙃
かっこいい！！🥺🤍
スタイル良すぎですよ〜。可愛すぎですよ〜。
可愛いです！！！
美ボディー目指します！
これでムキムキになるぞ！
可愛くて上品なトレーニング動画ですね! シリーズ化して欲しいです。
解説かわいいしわかりやすい｡
夢菜ちゃんボディ目指します🙌🏻🤍
筋力つけたいと思ってたからありがたい✨やってみるね！🌙
夢菜ちゃんスタイル良すぎて…✨努力の結果だね♡🌙
やってみるね！
めっちゃ素敵でした。おつでーす👍
日頃からこーゆーのやっとるけんこんなスタイルいいんか
スポーティーな服装もお似合い🌟
3分だったら毎日続けられそうです！今日から夢菜ちゃん目指して頑張ります🥺( 笑 )
夢菜ちゃんのスタイル憧れです🥺🤍
私もがんばります！！😂
更新ありがとうございます😆💕
夢菜ちゃんの声聞こうと思ったら
この動画開いてプランクしてみようかな笑
トレーニングしてる女の子最高！😍内側から美しいって感じ！☺️スポーツ系の動画いっぱいやってほしいです！ゆめなちゃん、惚れ直しました😘
ぷらんく！3分じっとしてるだけでもきついやつ。思ったより激しいやつだったｗ！
夢菜ちゃん！ お顔だけでなく、ヒップライン、めちゃくちゃ ”綺麗” じゃないですか！
裸の少年から来ました！
男ですが、ダイエットしてるので参考にさせていただきます(^^)
女性に対して失礼だけど、筋肉大きくてがっしりしてると思っていたらやっぱ鍛えてるんですね～😍👍️3つ目のは出来そうもないです😭軽いのからやろうかな。
ユメちゃん、足長いね！
毎日やります🔥
夢菜ちゃんスタイルいいね👍😊
プランク1種目で3分間耐えるのかと思った笑
回数じゃなく時間でやる方が長続きしやすいからいいよね！
ほっそ！！うっす！！！
プランクほんと効くよね😂
結構体幹がしっかりしてないと、出来ないですよね？
さすがです‼︎
😌
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ゆめちゃのトレーニング動画が誰よりもモチベーション上がります…！︎︎☺︎
可愛いゆめちゃみながら頑張ります✊🏻🤍
これならやってる途中に飽きることなく楽しくできそう☺️
最近動画たくさんあげてて嬉しいです😊
毎日やってます！！
憧れの夢菜ちゃんと一緒だからモチベ上がって続けられてます♡
体幹強くなった気がするし、歌う時に太い声が出やすくなった気がします笑
超いいね!!!!! 💓
2週間ぐらいやってたら、結構引き締まってきましたー！僕は、もともと体格が細いのですがw
自分も少し前から同じメニューをやり始めていたので
夢菜さんの動画でも出てきてビックリ！笑
自分も継続して頑張ろうって思えました😄✨
JUST DO IT.
いいケツ
ただのプランクじゃないとこが良いですね！
やってみます！！
おおお きれいな おんなのこですよ 私は これの おんなのこが ひつよです ほしです
😊😊😁👍👍😀😀