【腹筋強化】高野祐衣さんとお腹ペタンコトレーニング

【腹筋強化】高野祐衣さんとお腹ペタンコトレーニング

「腹筋トレーニングが大好きなゆいぽんと一緒に、キツめのトレーニングに挑戦！」
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今回は元NMB48の高野祐衣さんに、お腹がペタンコになるトレーニングにチャレンジしてもらいました
簡単そうにやっていますが、かなりキツイ だからこそ効果UP！
ぜひ一緒にやってみてくださいね
さっそくチェック
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☆エクササイズの流れ☆
1.両手を広げて、仰向けに。ひざを立て寝る
2.両足を上げたら、軽くひざを曲げて組む
3.足を上げたまま、真上に向かってお尻を上げる。左右10回ずつ
できるだけ反動はつけずに、お腹を意識して持ち上げる
上半身はできるだけリラックス
背中からお尻をなめらかにつくように
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お腹の引き締めに効果あり
床が固い場合は、マットを敷いてトライしましょう！
ぜひおうちでやってみてくださいね
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【出演】高野祐衣（タレント／女優）
【監修】奥津菜々子（フィットネスインストラクター）