腹筋を鍛える・ふくらはぎのケア Knee to Nose
運動不足でも、高齢者でも大丈夫な腹筋を鍛える運動。台の上に手をのせて、負荷を軽くして始めましょう。足を持ち上げる力が弱くなると、つまずいたり転倒したりする要因になります。元気で健康長寿。
ニューヨーク直送 健康だより；久保田香南子
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