下向き・上向き犬のポーズ
台を使って負荷を軽くする練習の仕方です。上向きの犬のポーズをする時に腰；仙腸関節を守るための注意点です。足をターン合うとすると、仙骨の辺りを締めてしまって、痛みの原因になります。
ニューヨーク直送 健康だより；久保田香南子
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