一見地味に見えるこのトレーニング。
実は広背筋だ！け！を使ってダンベルをあげてるから結構キツイ！😫
（前回は4㌔ダンベルだったけど、トレーニング後あまりにも腕が使い物にならなかったので重さ下げました笑）
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このトレーニングで何が変わったって、サーブの威力増しました。笑
スパイカーには特に、とてもオススメのトレーニングです。
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土日はバレーボールの試合で身体バキバキ！からのこの追い込み。なかなかしびれました🤔
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