【9割の治療家が知らない】シンスプリントの仕組みと目から鱗の治療テクニック！

【9割の治療家が知らない】シンスプリントの仕組みと目から鱗の治療テクニック！

結構試合前になっちゃうってことが 分かるこつをああ痛こっち側と比べて こっち側の方がなんか柔かくなったりとあ はい入ってます入って [音楽] ます教えて松田先生ということで初企画で ございますどんな企画ですかいや松田先生 聞きたいことがありまして自分陸上競技で ま100mをよくやってたんですけど ウサインボルトと同じぐらいの50mの速 さと50mはウサインボルトにちょっと 並ぶかなぐらいその後の失速具合がすごい ですかもうすごいえぐ遠く行っちゃうん ですけどはいはいどうぞどうぞもそんな 陸上やってた時なんですけどめちゃくちゃ 新スプリントってやつああ多いすよね新 スプリントっていうま知らない方も いらっしゃると思うんですけどここら辺が 痛いことを新スプリントってあ今も今も今 もやってるこれすよねえ痛くなるんです これこれ すここが痛い人とちょっと下に行ったここ が痛い人と下の方でこの辺が痛い人があ どれが一番痛かったですかこっち側いて 一番最初あオッケーオッケーまここっすね このパターンこれですねああスプリント じゃないけど い要因がねシスプリントは内蔵コンパンと 足の中に筋肉が入ってる箱があるんですよ 何個かその中の位区画がすごく合流しちゃ うっていう風に言われていますそれが内側 このコンパートメントっていう箱の中筋肉 が何個かある中の内側がすげえ張ってき ちゃって痛いんじゃないかって言われて いるということなんですけど私はそんな ことないんじゃないかな でこれでしょこれですよね痛いっすよね 大体ハギを4等分ぐらいですね真ん中切っ てまた上の真中切ったぐらいのこう裏側 この辺すよねこっち側とこの下側の2つ あって下の方だと指が結構かかってますね 調子クキ使いすぎたりとかって指の使い方 が悪いことが多くてこっちになってくると 足首硬い足首もうほぼほぼ足首硬いが原因 ですよく言われました足首硬いってでしょ 足首硬くて特にふの皮筋とヒラメ菌って あるんすここに皮膚筋が上っからのこの 筋肉でヒラメ菌が内側の筋肉ですね皮膚筋 っとのはヒラメ菌何が違うかていうと皮膚 筋は膝までついてるんで膝伸ばした状態で 足伸ばすとめっちゃパチパチはるじゃない ですかこれが皮膚筋けどヒラメ筋は膝の下 についてるここの硬いからしかついてない んで膝ついてないですよただ皮膚筋が膝 曲げると緩みますでこの状態で触ってくと

大体ヒラメ筋が触れるんですよ曲げた状態 からこうなんか上の方触るじゃないですか そしたらここよいいこれだからひらめき なるほどうん中の筋肉純粋に蹴り出すじゃ ないですか足蹴らないと走れないでしょ 本当は股関節が伸びて膝が伸びてる状態で 蹴り出せば皮筋もヒラメ菌も使ってるん ですよ膝が伸びた状態だと緊張してるじゃ ないですかどっちもだからどっちも使える んでパワーいいんですけど股関節が伸び ないそしたら膝も伸びないじゃないですか で曲がった状態で蹴るってなると皮膚筋が 緩んでる状態なるとひらめき中の筋肉しが 使えないてなってくるとめちゃ負担かかる んですよああなるほどひらめきばっか使っ てるせいでそうでもヒラメ菌が硬くなっ てるんじゃなくてヒラメ菌と皮膚筋の筋肉 がこうくっついてる場所があるんですよね ここの癒着が結構原因だと思う皮筋が上に あるでしょヒラメ菌がこう下にあるでしょ 皮筋は動かないヒラメ菌は動いてるそう するとここで摩擦が起きるでしょ摩擦が 起きるとここの部分の間これ今だからこう 入ってくじゃないですかひらめきが触れる のって蛍骨の内底のところだって言われて てここからこう入ってくと痛いんですけど ヒラメ菌と皮筋の間ぐらいをこう かいくぐってく硬いところとめっちゃ痛い んですよ痛いとなってここですってなるん ですよあとは蛍骨っていうこの骨とヒラメ 菌の間ぐーっと入ってってもいいてだ結局 ヒラメ菌す緩めてあげてもいいけど結局 また使うと痛くなるんじゃないですか緩め た時は楽になって次の日走れますやけど 結局また痛くなっちゃうんで結論からると 膝を伸ばす股関節の進展足首のもう圧倒的 な硬さここの改善がめっちゃ大事ですい 足首やっぱ硬いじゃないですかこれ現役中 からすか現役中からずっと硬いですこの硬 さでよう走っとったっすねやっぱもう触る とわかんですけど硬いんで柔らかくして あげる即関節だけやってても柔らかくなん ないんで股換進展かなもしっかり出して あげるとだいぶ楽になりますよ走っとっ たっすねこれで頑張ってましたね自分でも 本当に定期的になっちゃうんでどれぐらい の頻度になってました月に1回はなってて そしたらま2日間ぐらい休まないといけ なくてそしたら絶好調で走れるんですけど また痛い時がやってくるみたいなのを ずっと繰り返してました1ヶ月に1回は もう選手生命すねやばいすねでどんな治療 してたんですかちなみに治療とかないって 言われたんで休むしかないよ疲労してる やつだからみなんでもうとりあえず休むっ

ていうことしかなかったですはいちゃんと 知識もって言っててください結局でもこの まま頑張ってるとヒラメ菌て蛍骨この骨に ついてるじゃないですかこれがずっとやっ てるとこの緊張のままずっと骨にもこの ストレスが加わるんでこのままパッて外れ て確り骨折が起きるんですよだからこれで こつまが痛いつって歩けなく走る結構 危ないですねシスプリントもシスプリント からの薄力骨節はめっちゃ多いっすよ めっちゃくちゃ多いすね結局即関節硬い でしょでほぼほぼこの退屈がいかないです この退屈出したいんですけど退屈やっても そんないかないですねなんで退屈やる時の ポイントはこんな風になってるわけじゃ ないですか蛍骨がそっからですねこれなん ですよこれ蛍骨っていうこっち側の骨内科 ね内くるぶしと外貨外くる節ここの間に 巨骨っていう足首の骨が入っていくって いう作業で退屈が起きるなんですけど足首 硬い人はこの巨骨が中に入り込まないん ですよ入り込まなくてひめ金低筋がここに ついてるでしょこれがずっとこういう風に 引っ張ってる状態で入んないですよこっち が硬いからここがギュっと硬くなってる分 巨骨が後ろに入るスペースもないってのも あるしあとはこの骨ソカの骨が巨骨が中に 入る時この骨が開かないといないですよ こうやってパカってパカって開くから中に 入り込めるんですけどこの骨が開かなくっ て詰まっちゃうことが多いんでこっち側と かもこんな風に開いてあげるシスプリント の人はここももちろん痛いんですけど骨の 前側ここもめっちゃ痛いんですよここら辺 がこう開かないだからこっち側の前から こう木骨をこう押してあげるもしくは後ろ から前に持ってくるちなみにどっち側が なりやすいってありました両足同時になっ てたぐらいあ両足同時やばいうんだから骨 もこんな風に可動出すためにも後ろから前 にこんな風にこっこ入れてあこんな感じで 骨を動かしてあげて骨をああ痛い痛痛ああ 俺開いてないから開いてないのもあるし さっきのひらめきもここにべったりつい てるからいやこれ硬いっすねでもこれ しっかり緩めてあげるだけでも足の動きっ て全変わるんすよ結構動きがこっち側と 比べてこっち側の方がなんか柔らかくなっ たあはい入ってます入ってますそうだから シスプリントなてこっちが痛いだけであっ て逆側の気骨筋の動きはぜひぜひやって 欲しいなって感じすねぜひマストでやって みてくださいあなんかありますか結構試合 前になっちゃうってこと がいや何なんすかねあれねなんか試合前に

故障したりとかなんかあるじゃないですか でなんかシスプリントはもう我慢しろ みたいな言われがちなんですけどもうすぐ で試合なのにっていう時になっちゃった時 って応急処置とかできるもんなんですかね やってももちろんいけるけど結論から言う と結果根本は改善してないから怪我し やすくなる結局試合の時はちゃん パフォーマンス上がるんで普通よりも金 繊維使うから結果やっぱ痛みが出やすく なっていく俺も分かるんですよチーン スプリントってマジで試合の1週間前とか ということ3日前とか2日前とかになり なすですよ大体どうしようあ1回ちょっと 休憩して1週間前ぐに休んで最終調整今日 大丈夫だってしたらなんかまた痛くなった みいな2日前2日前えどうしようみたいな ねなって来る人が多いんでそれはもう もちろん休んだ方がいいて説明した上でで も本人が出たいてなれば応急処置してやろ うっていう形になるんですけど基本的には ヒラメ菌自体の可動性がガッと上がっ ちゃってて金繊維が上がっちゃってるので まず側関節自体のこう片性を出してあげる ことあとお尻ですねお尻のとこの整ピング をしっかり後ろ側グッとお尻自体が結局 後ろに引かないといけないですね股間が ほぼほぼ引けてないんですよほぼほぼ新 スプリントの人って股間節曲がってるん ですよこんな風に曲がってることが多いの でここをこう出せるようにしていくっての でお尻のところの膝とかぐーっとやって ここからもぐっと持ち上げるこんな風にし てあげるとここ出るじゃないですかだから 膝の辺りからロングでテープ巻いてあげて ここからぐっとての何枚も巻いてあげて 交換外線が出やすい状態にしてあげるそう と交換出るじゃないですかで結局これ今出 てないでしょ膝歩きしてみてさいだって 分かるんですけどここね引けてないです 引けてないほぼ引けてない引けてない状態 で蹴ろうとしたら本当はこうやって蹴れば いいところが後ろに行かないからこうなる じゃないですかこれがひらめきに使っん ですよなんで電気の活動量をガッとあげて あげることあとは上向きになってもらって 皮膚筋をしっかりガッとかけてあげたいん でこういう風にぐっとテーピングで底屈の 方にぐっと持っていくそうするとヒラメ菌 だけの力じゃなくってテーピングの力で こう蹴れるようになっていくプラスあは膝 の進展が出るようにっていうテーピングで ぐっと持ち上げてていうのをやってあげて もうとにかく股関節進展膝進展側関節の定 屈っていうのをテーピングでサポートする

のやったりとかはしましたけど結果根本 解決しないから終わったと痛いあで半の テーピングとかはボの下からガッとやって あげたりとかはやってたかなテーピングし ながらとこういう風に釣ればいいんだって いうのも分かったりがしますかねそいや もう逆すね体がついてこないから星が痛い とかも出てくるついてこないと他進展に 対して次は止めないといけないんでこっち 上半身が抜けちゃうからこうなっちゃう 甲子に負担来たりとかフォームが崩れたり とかもあるここだけ考えるんだったらそう いう風にしてあげたりちゃんと根本的に 解決をしてフームを立すっていうところが 大切ですね股関節の進展線さっきの膝歩き とかを結構さしてましたねだからあとは この状態で角進展出すとかていうのを出し てあとこれで蹴り出す尻だけで蹴り出すっ ていうそやっててでこの時にこうやって 崩れちゃったりするじゃないですかさっき 言ったみたいにパフォーマンス落ちちゃう んでこれだと盤が真っすぐのまま前に押し 出すっていう練習やったりとかこれはいい 練習ですねすごい分かりやすいこれでも やるだけでも結構改善しますよ足の負担は 本当に10年前に知りたかったですよ本当 にどんまいすねどんまい [笑い] もう今見てくださってる聴者でそのシ スプリント悩んでていや本当にちゃんと 改善なんなら結構早く改善するいやもう 本当になんかその時に自分はそういう ちゃんと教えてくれるトレーナーさんとか いなかったんでやっぱまずトレーナーさん がちゃんと知識を得て生徒をいい結果出し て喜ばしてもらいたいなっていうのはある んで是非こう見てるトレーナーそして性骨 の方上部員に未来を見せてあげて欲しい ですそうですねそういうとのためにあの PTCとかオンライン大学とかやってるん で4950で毎月ですけどもう初月無料だ からまず1回試してみてくださいそれでね 治ればこの人生がその額だったら払う でしょって話だからそれ嫌だったらまず YouTubeだけでも登録してください 困ったら検索してったら出てきますから 困ったことあったら是非まずは調べる自分 で考えるんじゃなくてできた人とか知っ てる人に聞いてくのが一番ベストだと思い ますので是非チャンネル登録あとは メルマガの登録も是非ね中してください あとコメント高評価いただけるとすごく 嬉しいので是非よろしくお願いしますこと 勝点終わりましたけど大丈夫ですかガチ です打ち合わせなしでしたけどこんな感じ

でやっていきたいと思いますシププリント ナネめちゃくちゃ多いですあのスポーツ 人生最後のにっていう方多いので知識る だけで全然変わりますぜひやってみて くださいでは今日はこれで終わってき ましょう今日も動画終っどうもありがとう ございましたまた見てくださいはい おはようございます自分の時はなんスの どっか違がいたいみたいな企画でうん ひらめけねうんうんロほぐしたじゃない ですかえっとこの辺でしたっけはい そうそう前にこれ入るようにまず後ろを 緩めるそれマジで痛いですよマジでいい でしょこれもう2人は絶対痛いですねはい はいはい2人のパターンはそれも聞くっす か全然あの太ももふ太い人じゃないですか 2人とも太いじゃないですか筋肉質な人下 半身がうわほぼほぼこれシスプリント呼び んですよマジでガチガチまそと痛いですよ それめちゃくちゃ痛いですちょっと触れた だけどめちゃ痛いんでそうまこれをねなん かねこうやってこぎゅーって思いっきり やって痛痛いってやるのを剥がすやつある んですよなるほどいいんすけどまたなり ますね炎症こすからねまたあ後の筋肉が 引っ張っちゃうからオしてなんかくさり やすくようにするみたいなの1回そうすね それもあるしあと逆にこうやっぱ股関節が 結局入ってればここで頑張れなくていいん で股間節は一番パワー強いんですよこれ 股間節進展出すのはめっちゃ大事すね 股間節 [音楽] チェック

今回の動画は、シンスプリントの治療についてお話ししました！
是非最後までご覧ください！

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#痛み #シンスプリント #ヒラメ筋