@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 9, 2018 @大家志津香: . . 10/9 朝54.4(昨日の朝から−400g) . 朝 白米 納豆7 目玉焼き12 . 昼 プロテインバー10 . 間食 タピオカみゃおと半分こ . …. …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 8, 2018 @大家志津香: . . 10/7 朝54.8(昨日の朝から−100g) . 朝 飲むヨーグルト6 プロテイン15 . 昼 納豆キムチチキン28 . 間食 ミックスナッツ . 夜… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 7, 2018 @大家志津香: . . 10/7 朝54.9(昨日の朝から−100g) . 朝 プロテイン15 カップケーキ . 昼 プロテインバー10 飲むヨーグルト6 . . 夜 ブロッコ… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 6, 2018 @大家志津香: . . 10/6 朝55.0(昨日の朝から−100g) . 朝 肉まん7 . 昼 キムチ鍋23 煮卵13 . . 夜 プロテイン15 . . . . 夜55.2… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 5, 2018 @大家志津香: . . 10/5 朝55.1(昨日の朝から+200g) . 朝(3:30) プロテインバー10 さけるチーズ6 のむよーぐると6 . 朝 プロテインバー10 お… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 4, 2018 @大家志津香: . . 10/4 朝54.9(昨日の朝より−300g) . ブランチ 和牛サーロイン赤肉定食20 タピオカミルクティー . 間食 プロテインバー10 . 夜 ア… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 3, 2018 @大家志津香: . . 一応アイドルではありますが ダイエット垢にするといったら 沢山の女性が一緒に頑張りたいとメッセージくださったので ちゃんと見せた方が分かりやすいかなと … …