@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 November 1, 2018 @大家志津香: . . なんとか、ぎり、 51台に。笑 . パンツも閉めてないけど、 余裕で入るようになりました〜。 . 朝一で写真撮って すぐラーメン食べた。 . こういう所… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 31, 2018 @大家志津香: . . 10/31 朝51.9 . 朝 プロテイン15 . 昼 やみつきドッグ クラムチャウダー . 間食 クリームチーズ プルーン 梅干し . 夜 プロテイン… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 30, 2018 @大家志津香: . . 10/30 朝52.1 . 朝 プロテイン15 鶏肉のピカタ15 . 昼 ゆで卵6 プロテイン15 . . 夜 プロテイン15 . . 夜 52.0 …. …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 29, 2018 @大家志津香: . . 10/29 朝52.3 . 朝 鶏団子15 納豆6 . 昼 ゆで卵6 プロテイン15 . . 夜 プロテイン15 . . 夜 52.3 . ＊＊＊＊＊＊… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 28, 2018 @大家志津香: . . 10/26 朝52.6 . 朝 プロテイン15 玄米 目玉焼き12 納豆6 . 昼 ヨーグルト6 ほぐしチキン20 プロテイン15 . . 夜 プロテイ… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 26, 2018 @大家志津香: . . 10/26 朝53.0 . 朝 プロテイン15 鶏肉のピカタ15 玄米 . 昼 納豆6 プロテイン15 . . 夜 プロテインバー10 . . 夜 53… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 25, 2018 @大家志津香: . . 10/25 朝53.3 . 朝 納豆6 ゆで卵6 プロテインバー10 . 昼 シャケのおにぎり6 鶏つくね14 プロテイン15 . . 夜 プロテインバ… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 24, 2018 @大家志津香: . . 10/24 朝53.6 . 朝 つくね6 鳥の照り焼き10 おにぎり . 昼 プロテインバー10 . . 間食 プロテイン15 . . 夜 チキンのトマ… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 24, 2018 @大家志津香: . . 10/23 朝53.9 . 朝 つくね6 鳥の照り焼き10 . 昼 明太子おにぎり 高野豆腐 鳥の照り焼き10 . . 間食 プロテインバー10 飲むヨ… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 22, 2018 @大家志津香: . . 10/22 朝54.8 . 朝 プロテイン15 . 昼 プロテインバー10 ゆでたまご6 飲むヨーグルト6 . . 間食 あめ2つ . . 夜 ゆでたま… …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 21, 2018 @大家志津香: . . 10/21 朝53.3 . 朝 プロテイン15 . 昼 おにぎり . . 間食 からあげ7 みそしる サラダ . . 夜 焼肉(なんかもう色々)笑 . … …
@Shizuka Oya 大家志津香 @Shizuka Oya 大家志津香 October 17, 2018 @大家志津香: . . 10/17 朝54.6 . 朝 白米 納豆7 目玉焼き12 . 昼 バランスパワーココア3 プロテイン15 . . 間食 さけるチーズ6 プロテインバー… …
